Intégrer
le yoga
dans votre vie

Je vous propose de vous accompagner pendant les trois derniers mois l’année dans une pratique matinale.
Une pratique ensemble à distance les mardis matins et quand bon vous semble avec les replays.
Puisse-t-elle devenir quotidienne?!

Cette proposition demande un engagement avec soi-même.
Elle requiert de pratiquer au moins 1 fois par semaine. Si possible 2 (idéalement, nous pourrions pratiquer 5 fois par semaine, en laissant à notre corps 2 jours de repos. Nous avons donc de la marge!).
Cette proposition est différente d’un cours en salle, elle tend à l’autonomie, un dépouillement et une forme de liberté. Du moins est-ce ainsi que je l’espère.

Les cours du mardi seront enregistrés et disponibles en replays. Ceci vous permettra d’adapter votre pratique le reste de la semaine, en fonction de comment vous vous sentez et de ce dont vous avez besoin. 
Sachant que la pratique seul.e chez soi est toujours plus délicate, que la durée peut être déterminante, et que pratiquer moins longtemps vaut mieux que ne pas pratiquer, une des session de la semaine sera en deux parties. Ceci vous permettra, lors des replays et selon votre temps, de choisir si vous pratiquez la séance de 50 minutes, ou la version « courte » d’environ 35 minutes (format que vous avez apprécié dans les derniers enregistrements).

Il s’agit donc, au-delà de mobiliser notre corps et nous y reconnecter, au-delà de tous les bienfaits de la pratique sur notre physique, notre mental, notre émotionnel, de trouver en nous l’écoute de ce qui est juste pour nous, puis la persévérance et l’assiduité à pratiquer, sans chercher de but et de fonctionnalité à la pratique. Vaste programme pour nous dont presque tous nos actes et engagements sont liés à un but, un résultat imaginaire, une projection, une attente.
Peut-être cela nous permettra-t-il de découvrir que la pratique régulière, individuelle et engagée, nous déplace. Et, nous déplaçant, nous réserve des surprises. Parmi elles, peut-être celle de voir notre monde, voire « le » monde différemment  (sans que ceci devienne un nouvel objectif!)

Nous pratiquerons sobrement, vous aurez besoin d’un tapis, un support pour vous asseoir (une couverture qui peut être pliée ou roulée permet de nombreux usages). Deux blocs et une sangle peuvent être utiles sans être indispensables.
Pas besoin d’un château ou d’une salle de bal, juste un espace tranquille, le téléphone aux oubliettes, et soi-même.

Rendez-vous une fois par semaine à l’aube !